4 Cara Mengobati Tumit Kaki Retak Atau Pecah-Pecah

Musim hujan telah tiba, dengan cuacanya yang nyaman dan suhu yang rendah. Tapi, apakah masalah musim hujan yang umum itu mulai mengganggu Anda? Tumit pecah-pecah adalah kondisi yang tampaknya semakin parah seiring dengan musim penghujan.

Tumit yang retak tidak hanya membuat kaki Anda terlihat kusam, tetapi juga meningkatkan ketidaknyamanan. Jika Anda juga sedang mencari cara untuk menghilangkan tumit pecah-pecah, artikel ini akan membantu dengan informasi dan pilihan perawatan.

Apa Penyebab Kaki Kering & Tumit Retak?

Kaki kering dan tumit pecah-pecah bisa disebabkan oleh berbagai alasan. Sangat umum di kalangan orang dewasa, kondisi kaki ini juga dikenal sebagai celah tumit. Ini menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan dan biasanya terjadi selama musim dingin.

Ini dimulai dari kulit kering normal, yang menebal seiring waktu dan retakan. Tepi tumit Anda menjadi terkelupas dan nyeri serta kulit menjadi coklat atau kuning. Kulit kering adalah alasan utama di balik tumit pecah-pecah, tetapi itu bukan satu-satunya penyebabnya. Alasan lain yang memicu tumit pecah-pecah meliputi : 

1. Berdiri konstan di permukaan yang keras

2. Mengenakan alas kaki dengan punggung terbuka

3. Kondisi cuaca ekstrim

4. Kapalan

5. Obesitas (Ini memberi tekanan tubuh pada tumit Anda)

6. Kaki atlet

7. Dermatitis atopik

8. Infeksi jamur

9. Psoriasis atau eksim

10. Kekurangan vitamin

11. Hipotiroidisme

12. Palmoplantar keratoderma

13. Kehamilan

Apa Gejala Tumit Retak?

Gejala yang terkait dengan tumit pecah-pecah biasanya meliputi:

• Kulit bersisik

• Gatal

• Sakit parah

• Berdarah

• Kemerahan

• Peradangan

• Ulserasi

Jika tumit pecah-pecah disebabkan oleh kondisi medis seperti psoriasis atau kutu air, komplikasi dapat terjadi lebih dari biasanya. Anda mungkin menghadapi kondisi seperti

• Ulkus kaki diabetik

• Kehilangan akal di kaki Anda

• Selulitis

4 Cara Mengobati Tumit Retak/Pecah-Pecah

1. Balsem Kaki atau Krim

Perawatan pertama untuk tumit pecah-pecah adalah krim atau balm kaki topikal. Ini dengan mudah tersedia di pasar. Biasanya foot balm atau krim mengandung bahan pelembab untuk melembutkan kulit tumit yang menebal. Bahan-bahan ini meliputi:

1. Urea, yang menahan kelembapan di tumit Anda.

2. Salicylic Acid, yang berfungsi sebagai pengelupas kulit dan mengangkat sel kulit mati dari tumit Anda.

3. Alpha-hydroxy acids, yang menghaluskan kulit kasar yang tidak rata.

4. Saccharide isomerate, yang sangat melembabkan kulit Anda.

Sedikit balm atau krim tumit dapat menyebabkan iritasi ringan pada kulit Anda setelah aplikasi. Hal ini normal jika iritasi masih dapat ditoleransi. Jika iritasi atau perih tidak tertahankan, segera cuci bersih.

2. Perendaman & Pengelupasan

Kulit di tumit Anda biasanya lebih tebal daripada bagian tubuh Anda yang lain. Ini membuatnya lebih rentan terhadap kekeringan. Tumit kering retak saat Anda meletakkan seluruh beban tubuh di atas kaki Anda saat berjalan. Merendam kaki Anda dalam air hangat dan melakukan eksfoliasi dari waktu ke waktu akan meredakan tumit pecah-pecah.

Bagaimana Cara Mengelupas Kaki Anda?

1. Ambil air hangat dalam ember dan campurkan sabun cair ke dalamnya.

2. Rendam kaki Anda di dalam air hangat setidaknya selama 20 menit.

3. Gunakan foot scrubber, batu apung atau loofah untuk mengelupas sel kulit mati.

4. Setelah selesai, tepuk-tepuk kaki Anda hingga kering dengan handuk lembut.

5. Oleskan balsem atau krim pada tumit Anda.

6. Kenakan kaus kaki untuk melindungi kaki Anda dari debu.

catatan:

Jangan pernah menggosok kaki yang kering karena dapat meningkatkan kerusakan.

3. Perban Cair

Pilihan bagus lainnya untuk merawat tumit pecah-pecah adalah perban cair. Tersedia di sebagian besar toko obat, ini perlu diterapkan di sekitar tumit yang retak. Anda perlu menyimpan perban cair sebentar agar mendapat cukup waktu untuk menutup retakan pada tumit Anda.

Perban cair tidak hanya menutup retakan yang ada tetapi juga melindungi tumit Anda dari penyakit menular. Ini juga mengurangi risiko retak di masa depan. Perban cair secara teknis adalah semprotan dan Anda tidak perlu repot memasang perban asli.

Ini adalah pilihan yang bagus terutama jika tumit retak Anda mengeluarkan darah. Sebelum mengoleskan perban cair, pastikan Anda membersihkan kaki dan mengeringkannya sepenuhnya.

4. Pengobatan Rumah

A. Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah pelembab kulit alami yang mengunci kelembapan di dalam kulit dan melembutkan kulit tumit yang menebal. Pakar kulit menyarankan penggunaan minyak kelapa untuk kulit kering, eksim, dan kondisi kulit mirip psoriasis.

Saat Anda merendam kaki Anda dalam air hangat, selesaikan prosedurnya dengan mengoleskan minyak kelapa. Sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dimilikinya akan membantu Anda mengobati infeksi dan pendarahan pada tumit yang pecah-pecah.

B. Madu

Madu dikenal karena sifat antimikroba dan antibakterinya yang alami. Sebagai bagian dari pengobatan rumahan untuk kulit, bahan ini juga dapat mengobati tumit pecah-pecah. Sebuah studi tahun 2012 tentang penggunaan madu untuk pengobatan dan kosmetik menegaskan kekuatan penyembuhannya.

Madu dapat mengobati dan c luka miring. Ini juga baik untuk melembabkan kulit, dan digunakan dalam banyak krim perawatan kaki. Gunakan madu untuk menggosok kaki Anda setelah merendamnya dalam air hangat. Anda juga bisa menggunakannya sebagai masker kaki semalam.

C. Cuka

Cuka bisa bermanfaat jika Anda mencampurnya dengan air hangat saat Anda merendam kaki. Banyak orang mengalami kelegaan setelah menggunakan cuka untuk merendam kaki mereka.

D. Obat Luar

Anda bisa menambahkan obat luar antiseptik saat merendam kaki di air hangat. Obat kumur biasanya mengandung alkohol yang diubah sifatnya, kayu putih, mentol, timol yang sangat membantu untuk membunuh kuman.

Bagaimana Mencegah Tumit Retak?

Mengikuti rutinitas sederhana setiap hari dapat sangat membantu dalam mencegah kaki kering dan tumit pecah-pecah. Ciptakan rutinitas harian dasar untuk diri Anda sendiri yang mencakup membersihkan dan melembabkan kaki Anda. Juga, periksa kaki Anda secara teratur jika ada masalah.

Jika Anda melihat adanya perubahan yang tidak normal, segera atasi. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda, jika Anda memiliki masalah dengan kelenturan, atau gerakan. Jangan abaikan gejala nyeri, iritasi atau infeksi apapun. Mengikuti apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan yang disebutkan di bawah dapat membantu.

Yang Harus Dilakukan

Kenakan sepatu dan kaus kaki yang tertutup sepenuhnya untuk menghindari debu. Jangan memakai sandal jepit, sandal, atau sepatu dengan punggung terbuka karena dapat membuat debu dan kotoran menempel di kaki Anda dan membuatnya kering.

Oleskan krim kaki setiap malam dan tutupi kaki Anda dengan kaus kaki. Jangan berdiri dalam satu posisi atau duduk dengan kaki menyilang terlalu lama.

Kenakan bantal yang dibuat khusus untuk tumit Anda untuk menyesuaikan tekanan berat badan Anda. Hindari memakai sepatu ketat.

Minum banyak air dan periksa kaki Anda secara teratur. Jangan abaikan rutinitas perawatan kaki Anda hanya karena tidak ada tumit yang retak atau tumit Anda yang retak dirawat. Membersihkan kaki dan mengoleskan krim kaki perlu dilakukan secara rutin.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Ahli Penyakit Kaki Tentang Tumit Retak?

Kasus tumit pecah-pecah yang parah mungkin memerlukan perhatian dari ahli penyakit kaki. Jika tumit retak Anda mengalami infeksi dan berdarah, atau tidak pulih bahkan setelah mencoba pengobatan selama satu minggu, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki.

Jika tumit pecah-pecah masih belum sembuh atau gejalanya tampak memburuk dengan pendarahan dan nyeri, periksakan kaki Anda ke dokter. Mungkin ada kondisi yang mendasari seperti diabetes yang membutuhkan perawatan. Selain itu, jaga agar kaki Anda tetap tertutup dan hangat.

Share this post