Cara Ampuh Menyembuhkan Sakit Perut Saat Haid

Menstruasi dan mengalami nyeri tubuh sering terjadi pada wanita. Timbulnya menstruasi biasanya dapat berupa nyeri perut, kembung, dan sakit kepala. Selain gejala khas yang berhubungan dengan siklus menstruasi, beberapa wanita juga menderita nyeri punggung bawah.

Nyeri punggung bawah ini dapat berkisar dari gangguan halus hingga nyeri yang melemahkan selama hari-hari itu dalam sebulan. Rasa sakit yang dialami biasanya terletak di sepanjang bagian tengah punggung bawah. Sakit punggung bagi kebanyakan wanita akan mulai beberapa hari sebelum siklus menstruasi dan biasanya mereda setelahnya. Kabar baiknya adalah nyeri pinggang saat menstruasi biasanya tidak serius dan sebagian besar akan mereda.

Jika jenis nyeri ini mengganggu aktivitas sehari-hari selama siklus menstruasi Anda, penting untuk memahami mengapa hal itu terjadi dan bagaimana mengelola dan mengelola rasa sakit tersebut.

Apa penyebab nyeri pinggang saat menstruasi?

Nyeri punggung bawah saat menstruasi biasanya bersifat otot dan diduga disebabkan oleh perubahan hormonal. Prostaglandin (hormon yang dilepaskan selama siklus menstruasi untuk mendorong kontraksi rahim untuk melepaskan lapisan rahim) dapat mempengaruhi otot-otot punggung bawah.

Prostaglandin yang berlebihan menyebabkan nyeri haid. Kontraksi yang berat dapat menyebabkan nyeri punggung bawah, karena nyeri dapat menyebar dari perut bagian bawah ke punggung bagian bawah.

Wanita dengan endometriosis juga dapat mengalami nyeri punggung bawah selama siklus menstruasi. Jika ini menjadi perhatian, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang diagnosis ini dan pilihan pengobatan yang tepat.

Tips untuk mengurangi kram dan nyeri punggung bawah:

• Beberapa wanita mendapat manfaat dari memulai acetaminophen over-the-counter atau anti-inflamasi, seperti ibuprofen atau naproxen, beberapa hari sebelum menstruasi.
• Berolahraga secara teratur. Studi menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga secara teratur memiliki kram menstruasi yang tidak terlalu menyakitkan dan nyeri punggung bawah.
• Pertahankan pola makan yang sehat dan konsumsi suplemen nutrisi dengan vitamin B dan magnesium
• Minum banyak air agar tetap terhidrasi.
• Oleskan panas atau mandi air hangat.
• Hindari kafein dan coklat.
• Hindari konsumsi alkohol dan merokok.
• Beberapa wanita mungkin memerlukan pil KB untuk membantu mengatasi nyeri haid. Jika nyeri punggung bawah Anda berlanjut selama siklus menstruasi Anda atau Anda mengalami nyeri atau kelemahan kaki, Anda harus mencari perhatian medis, karena ini mungkin lebih dari nyeri punggung bawah khas yang berasal dari pelepasan prostaglandin selama menstruasi.

Share this post